今年のダイエットは余裕を持ってロングターム(長時間)の2016年3月記事一覧

  • ダイエットに明治のおかゆは手軽です

    ダイエットをする時の食事にはいろんなものがありますが、おかゆを使って行うやり方もあります。この場合は、主食を全ておかゆに置き換えるか、または全ての食事でそれだけを食べるというやり方があります。炭水化物を減らして行うダイエット方法などにも人気がありますが、それを実践するのはつらいという人にも向いている方法です。

    水分がたっぷり含まれているので少量でも満腹感があるだけでなく、体を温めてくれますので、代謝を上げる効果があるのです。ダイエットを行っていくにも最適な食事と言えるでしょう。おかずもいろんな物を食べて構いませんし、もちろんシンプルにおかゆだけを食べて体重のコントロールをしていくのもおすすめです。

    作りおきが面倒な時には、明治などのメーカーが作っているものを利用してもいいでしょう。柔らかいタイプのものなども一食分で販売されていますので、手軽に温めれば食べられます。ダイエット中は料理をするのも億劫になりがちですから、まとめて購入してはじめておくのも良いでしょう。明治以外の様々なメーカーのおかゆを食べ比べつつ体重を減らしていくようにするのも楽しみながらダイエットが出来ます。

    おかゆを食べていくのであれば、夕食が一番いいでしょう。柔らかく水分が殆どなので、満腹にはなるのですが消化が早いのですぐにお腹が空いたりしてきます。明治のものであれば栄養もよいので、食べやすくなっています。他のおかずを組み合わせたりして、栄養のバランスも考えながら食べていきましょう。長く続けるとやはり栄養の偏りも起こりやすくなりますので、期間を決めて少しずつ置き換えなどをしながら日々の食事で体重をコントロールするようにしてみて下さい。