今年のダイエットは余裕を持ってロングターム(長時間)の2016年4月記事一覧

  • 幼児期からの肥満体型を人気の低糖質ダイエットで解消

    “幼児期から太り気味だったという人は、常に自分の体型にコンプレックスを抱いています。そんなの気にしないという人もいるかもしれませんが、学校でからかわれたりなど世間はそれほど甘くありません。
    もちろん、どんな体型でも同じ人間として受け入れるのが理想なのでしょうが、最近では社会人でも「太っている人は自己管理が出来ない人」と言われてしまう風潮があります。
    幼児期からの肥満体型は、なかなか改善しにくいです。幼児期から肥満である理由として、親も肥満体型だった、家庭の食事量が多かった、など肥満になりやすい環境があることが多いです。その環境の中で長年育ってしまうと、大人になってもそれが当たり前だと感じて、太りやすい生活になりやすくなります。
    昔からの肥満体型を解消するのに最適なのが、低糖質ダイエットです。ダイエット法の中では効果が高いことで非常に人気があります。
    ただし、低糖質ダイエットはご飯、パン、麺、お菓子類がNG食材となっているので、炭水化物大好き人間にはちょっときついかもしれません。にもかかわらず人気があるのは、効果の高さとカロリー制限がないことが理由でしょう。
    低糖質ダイエットでは炭水化物の量は制限しますが、タンパク質と脂質に関してはストイックなルールがありません。つまり、通常程度の肉、魚、卵、野菜、の摂取であれば食べながらにして痩せられるということです。
    ダイエットに失敗しやすい人ほど、食べないダイエットを決行しがちです。確かに食べなければ体重は落ちますが、それは脂肪が減ったのではなくて筋肉が落ちているだけです。しかも、我慢できなくなって食べて体重が戻ってしまうと、筋肉ではなく脂肪が戻るというデメリットがあります。
    人気の低糖質ダイエットを試してお腹を空かせずに痩せましょう。